伴读音乐推荐:奥莱君乐团

　　推荐人:不思亦

　　奥莱君乐团成员：王如华

　　深圳五星级义工，公益形象代言人，2012年首张专辑原创单曲《我在草原等你》全国首发！并荣获“荔枝杯”音乐大赛十大原创金曲。参与了许多的公益事业，演唱过许多公益歌曲。演唱的歌曲在中国及东南亚国家广为流传。

今天是2017年4月19日（周三）农历丁酉年 三月廿三～三分钟新闻 天下事尽知 【知天下事 行万里路】

　　今日黄历

　　岁次：丁酉年月甲辰月丙子日；

　　五行：涧下水成日；

　　冲：冲马(庚午)煞南；

　　喜神占方：西南；

　　财神占方：西南；

　　福神占方：正东；

　　男贵人占方：正西；

　　女贵人占方：西北；

　　胎神占方：厨灶碓外西南；

　　宜：祭祀祈福开光求嗣纳采订盟嫁娶开市竖柱上梁起基盖屋安门破土入殓；

　　忌：作灶。

　　国内新闻

　　1）全军新调整组建84个军级单位，习近平接见新调整组建军级单位主官，对各单位发布训令。（见今日视频）

　　2）习近平主持召开深改小组第三十四次会议：拓展改革督察工作广度深度，提高发现问题解决问题实效。

　　3）李克强会见欧盟委员会副主席莫盖里尼：推进中国—欧盟双边投资协定谈判。

　　4）李克强在贯彻新发展理念培育发展新动能座谈会上强调：简政放权、减税降费都属供给侧结构性改革。

　　5）昨天上午，外交部部长王毅在“一带一路”国际合作高峰论坛中外媒体吹风会上宣布，“一带一路”国际合作高峰论坛将于5月14日至15日在北京举行。（见今日图解）

　　6）中方回应“朝鲜阅兵式可能出现中国卡车”：严格履行国际义务。

　　7）国务院任免国家工作人员： 秦刚任外交部部长助理，邹加怡任监察部副部长。

　　8）最高法出台文件禁止各级院庭长入额后不办案、委托办案、挂名办案，代替办案。

　　9）国务院发布《2017年食品安全重点工作安排》强调用“最严谨的标准、最严格的监管、最严厉的处罚、最严肃的问责”对待食品安全问题。

　　10）[反腐]内蒙古自治区原副主席潘逸阳被判20年 曾向令计划行贿七百万；中国电信集团公司原党组书记、董事长常小兵受贿案一审开庭;一季度全国纪检监察机关处分8.5万人，包括14名省部级干部。

　　11）[军事]军委装备发展部发布2017年共用技术和领域基金指南，60亿元大单吸引社会优质资源参与装备研发；解放军坦克玩漂移，国际大赛跑掉负重轮仍获佳绩。

　　12）[港澳]被控侮辱国旗及区旗罪的香港特区立法会议员在法院提堂；香港特区政府向6400多名学生颁发共逾1.46亿奖学金。

　　13）[台湾]大陆重磅出手为台湾“立规矩”，对台称谓改为“中国台北”引台媒恐慌；台湾买房难度达“史上最高”，台北买房需不吃不喝15年。

　　国际新闻

　　1）美媒报道称，卡尔·文森号航母从来没有北上朝鲜半岛，现距朝鲜3000海里。此前各种关于美国三艘航母接近朝鲜半岛的说法全都是子虚乌有。

　　2）白宫：特朗普不会在朝核问题上设定军事行动的“红线”。

　　3）美国《时代》周刊评2017全球最具影响力人物：菲律宾总统杜特尔特居首。

　　4）韩代总统：若朝鲜再挑衅将采取惩罚措施。

　　5）韩国总统候选人财产状况公开，安哲秀身家居首。

　　6）驻韩美军基地污染调查：致癌物最多超标160倍。

　　7）英国首相宣布将于今年6月8日提前举行大选，欧盟表态：英国提前举行大选不影响其“脱欧”谈判。

　　8）菲律宾总统拟6月访日本，与安倍举行首脑会谈。

　　9）日媒称，在日本有5万中国间谍，包括几百名日本自卫队员的中国妻子。

　　10）德防长喊话土总统：应展现继续留在北约的意愿。

　　11）马来西亚将遣返296名逾期居留朝公民，大部分是劳工。

　　12）巴基斯坦开展反恐运动，108名恐怖分子已被打死。

　　13）泰国泼水节“危险七日”交通事故伤亡4000余人。

　　14）菲律宾一辆客车坠落山谷，至少造成26人死亡。

　　15）叙利亚自杀式爆炸致126死，暴徒用薯片引诱儿童靠近后引爆。

　　财经证劵

　　1）对于中国国家统计局公布的今年一季度6.9%的国内生产总值（GDP）增长率，美媒称：中国奇迹没有结束，而是进入了第二阶段。

　　2)商务部：一季度对外投资205.4亿美元，同比降48.8%。

　　3）央行官员：去年发行资产证券化产品超9000亿，增近50%。

　　4）2017福布斯华人富豪榜：王健林313亿美元居首，比李嘉诚多1亿。

　　5）21家上市券商佣金率曝光，3家低于万分之四。

　　6）昨日收盘：上证指数报3196.71点，下跌0.79%，成交额2118.67亿。深证成指报10411.44点，下跌0.38%，成交额2559.18亿。创业板指报1848.2点，下跌1.07%，成交额618.19亿。两市合计成交4677.85亿。

　　7）紧盯美股：标普500指数收跌6.82点，跌幅0.29%，报2342.19点。道琼斯工业平均指数收跌113.64点，跌幅0.55%，报20523.28点。纳斯达克综合指数收跌7.32点，跌幅0.12%，报5849.47点。

　　8）原油期货：WTI 5月原油期货收跌0.24美元，跌幅0.46%，报52.41美元/桶。布伦特6月原油期货收跌0.47美元，跌幅0.85%，报54.89美元/桶。

　　文体娱乐

　　1）国民阅读调查：人均每天微信阅读26分钟，每年读书不到八本。

　　2）多部中国文学作品将被翻译成马来文在马来西亚出版发行。

　　3）十大全国优秀文物维修工程揭晓，包括长城和莫高窟等。

　　4）国际汽联世界耐力锦标赛开幕，中国车队首次夺冠。

　　5）2017高尔夫深圳国际赛开幕，赛事总奖金达280万美元。

　　6）世锦赛梁文博首阶段4-5落后，希金斯10-6胜进次轮。

　　7）国足国少组AB队，备战下2届世界杯+奥运。

　　8）每日一句：Then, please give me a new reservation. 那么，请帮我重新订位。

　　社会生活

　　1）今日天气：内蒙古中部、甘肃西部等地有雨夹雪或小雨，西北地区东北部、黑龙江中东部、华北南部、黄淮中北部、江淮西部、江南、华南等地的部分地区有小到中雨，其中，湖南中部、江西中北部、福建中部、广东西南部局地大雨。北京阴转多云11℃～23℃；长沙中雨转阵雨19℃～27℃；广州阵雨转中雨23℃～30℃。

　　2）食药监总局抽检食用油等11类食品，9批次不合格。

　　3）时隔一天再遭无人机干扰，成都19架航班被迫改降。

　　4）北京三级医院次均药费降3%，社区医院看病人数增4.9%。

　　5）天津静海举报食药造假最高奖30万元。

　　6）广东打击电信网络诈骗，500余名嫌犯落网。

　　7）七旬老人误将罂粟当“良药”，民警铲除罂粟花118株。

　　8）彩票揭晓：[体彩]“七星彩”第17044期：9 6 8 7 1 8 9；[福彩]“双色球”第17044期：08 16 19 21 31 32+06。

　　(号码以福彩、体彩官方公布为准)

　　健康养生

【7个动作缓解身体疲劳】

1.眼睛酸痛：打个哈欠

用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。

打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。

2.腰酸背痛：伸个懒腰

伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。

具体做法是，两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。

3.犯困：揉中指

中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。

具体方法是，先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止。

4.肩颈紧张：绕手臂

久坐或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。

动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。

5.大脑疲劳：深呼吸

大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。

用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”。

6.双腿胀痛：平躺举腿

走了一天路，双腿肿胀酸痛，此时可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5~10分钟，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。

7.胸闷：做扩胸运动

　　伏案久了就会感觉胸闷气短，工作也提不起劲。这时应该起身做扩胸运动，不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。

　　今日视频

　　中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平18日接见新调整组建军级单位主官，并对各单位发布训令，强调要坚决贯彻党中央和中央军委决策指示，以党在新形势下的强军目标为引领，贯彻新形势下军事战略方针，坚持政治建军、改革强军、依法治军，聚焦能打仗、打胜仗推进各项工作，聚精会神锻造召之即来、来之能战、战之必胜的精兵劲旅，为实现中国梦强军梦作出新的更大的贡献。

　　今日图解

　　昨日上午，外交部部长王毅在“一带一路”国际合作高峰论坛中外媒体吹风会上宣布，“一带一路”国际合作高峰论坛将于5月14日至15日在北京举行，习近平主席将出席论坛开幕式，并主持领导人圆桌峰会等相关活动。

　　谁将出席“一带一路”国际合作高峰论坛？论坛有哪些重要议题？会议预计会取得哪些成果？

　　>>>>来源：新华、人民、腾讯、凤凰网、健康报、中纪委网站，智华箩筐皮卡编辑编发

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