宋美龄

　　出生于1897年的宋美龄，是一个集美丽、优雅、聪慧的典型〝东方女性〞，她40岁患癌，活到106岁，于2003年去世。这是个传奇的人物，就连癌症都打倒不了她。那么她是如何养生的？

　　宋氏家族应该说是高癌家族。其父宋耀如1918年死于胃癌，享年52岁。其母倪桂珍1931年死于癌症，享年62岁。大姐宋蔼龄1973年死于癌症，享年88岁。哥哥宋子文1971年因食物卡入气管导致心脏骤停而猝死，享年77岁。两位弟弟宋子安、宋子良分别死于脑溢血和癌症。二姐宋庆龄也因白血病去世。

　　宋美龄本人也因为乳腺癌曾两次手术，老年因卵巢囊肿在美国再次做手术。但是由于早期发现肿瘤，手术及时，所以疗效非常好。当然除此之外，与心境、营养、合理的膳食结构及药物治疗都有很大的关系。

▲宋美龄（来源：百度图片）

　　宋美龄是40岁患早期乳腺癌，因为她受过美国教育，所以她想用手术的方法来摘除。宋美龄的私家医生建议她用变酸性体质方法即排肠毒，她每天都检查排肠毒的，88岁的时候还在忙于国事，106岁的时候离世的，但是却不是因为癌症去世。

　　宋美龄保持每天临睡前要灌肠，这是古时候的偏方，虽然没有科学依据，但宋美龄坚持了几十年。坚持灌肠，使得宋美龄从无便秘困扰，肠道中无毒，因此脸上无斑气色好。

　　2001年，104岁的宋美龄仍然面色微红，染过的头发长至腰际，看不出已有百岁高龄。连美国医生也惊异地感叹道：

　　“

　　如此高龄还保持着一张看得过去的脸，真是神迹！

　　”

　　没有什么比保住宋美龄的健康更为重要的了！

　　蒋介石在夫人的病情上是这么说的。

　　▲宋美龄夫妇（来源：百度图片）

　　但乳腺切除手术对于宋美龄来说无疑是比较沉重的精神打击，因为她是个注重保持女性美的女人，而乳房则是她作为女人不可缺少的。然而在美丽与健康的艰难选择中，她不得不选择了后者。癌症并没有摧毁这个美丽的女人，除了丈夫的支持，这背后，更重要的原因，是她的坚强。

　　当然，她的饮食作息很规律，很科学也是长寿秘诀之一。

　　宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

　　癌症并没有彻底摧毁她，因为她非常注重饮食。宋美龄享有106岁的高寿，和以下“两种菜”分不开：

　　菠菜---营养模范生

　　菠菜有“营养模范生”、“肺癌免死金牌”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）。中医认为，菠菜性甘凉，能滋阴润燥，防止便秘，使人容光焕发，还可增强活力，防止老年痴呆。

　　西芹---肠癌的“免死金牌”

　　宋美龄很喜欢吃芹菜，有段时间，她几乎每天都吃西芹炒肉丝。

　　西芹含钙高，可补“脚骨力”。富含钾，可减少人体不必要的水分。它可防癌抗癌，平肝降压、镇静安神，利尿消肿，养血补虚。

　　104岁的宋美龄仍面色红润，长发及腰，美国的医生也惊诧于此：“宋美龄如此高龄还能拥有这样的脸，真是奇迹！”

　　宋美龄还有自己的一套好心态，使她健康长寿

　　■懂得享受人生

　　宋美龄一生都辅助蒋介石的事业，闲暇时也不忘享受人生。年轻时常郊游，年老就在家养宠物。

　　■懂得调节情绪

　　她的每张照片都含笑，她的心境淡然，有情绪要及时疏导，心中无碍。心没病，身体的疾病就好得快。

　　■关注自己的健康

　　宋美龄患有带状疱疹，一般的织品她都不能用。她的病发作时很痒很难受，她只用纯天然的蚕丝。所以，她无论到哪里出访都随身带着自己的丝织品，且每日更换。

　　此外，宋美龄作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。直至2003年她在美国去世，享年106岁，一生跨越了三个世纪。

　　各位同学，人生在世，没有什么比健康更重要，如果把人生比作1000000……，后面的“0”代表车子、房子、票子……前面的“1”就是你的身体，如果前面的“1”出了问题，后面再多的“0”也没有意义，所以，再忙也要照顾好身体，只有好好爱自己了，才能更好的去爱家人。

　　共勉。

　　⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系责编

　　⊙投稿信箱：tg@weizy.cn（欢迎您原创投稿）

　　古文观止

　　上下五千年