◆干果 　　干果是能量补充剂在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。 　　◆苦瓜 　　很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，...