你是否有过这样的经历，当你花费一个晚上的时间都无法解决的难题在早晨却可以轻松解决？当你如何都无法回忆起的一件事情，却可以在一觉醒来把整件事情的细节描述清楚？为什么会出现这样的情况呢？答案其实很简单，就是因为你睡了一觉！

　　在所有人的思想里，睡眠被视为一种生理现象，是人类身体休养的一种重要方式，人类通过一段时间的睡眠，来确保身体可以得到有效地调整，我将这种理论称之为“睡眠身体论”，为什么称为身体论呢？因为这种理论其实研究的是身体而不是睡眠。

　　这种简单认为睡眠只是在调整身体的想法是错误的，睡眠其实是个复杂的过程，它一方面可以帮助我们增强心灵的自我沟通，另一方面则是对我们记忆存储质量的提升，听起来很扯淡是吗？

　　其实我们把一些关联事情拆出来看就可以明白了，相信大家都曾有过即视感，就是感觉有一件事情曾在几天前的梦里发生过，是不是感觉百思不得其解，也感觉很神奇，其实几天前你根本没做过这样的梦，这只是因为你的记忆出现了碎片，人类的梦本身就是记忆碎片拼凑的过程，人类通过做梦把一些互相关联的记忆按顺序拼凑起来，而睡眠就是这个过程被执行的基础，通过有效地睡眠可以让你的记忆存储质量更好，当你的睡眠出现问题时，这些碎片就会被零散的分布在你的大脑思维里，但是这还不至于让你出现既视感，在我看来，即视感是一种碎片的积累长期行为，也就是说当你多次出现睡眠问题时，散乱的碎片就会越来越多，当碎片积累到一定程度时，现实生活中就会有很多事情可以把这些碎片储存的内容触发出来，这就是诡异的即视感了。

　　有些人觉得出现既视感是一件很有趣的事情，其实这是严重的错误，也是对自身健康的不负责，既视感的出现往往意味着你的身体需要休息了，而且远远不是一两次睡眠就可以解决得了。

　　有关心灵沟通，最早是被被亚里士多德提出来的，我在这里举一个例子，日本有一部漫画《Bleach》上面曾有死神与刀魂对话的情节，我们把这个情节移到我们的话题上来说，其实人类在睡眠时也是一种对话行为，睡眠时大脑开始指挥这些记忆碎片移动，当碎片发生“交通事故”时，两个碎片之间就会发生内容交流，这时你就感觉正在做的梦被乱入了，被打扰到睡眠的你，会有一部分脑细胞再次活跃起来，他们开始帮助你去协调这件事情，于是“对话”开始了，这些碎片内容或者被分开，或者被带到另一个适合他们共存的环境里，这样的处理方式可以让你重新去经历已发生的事情或者去经历一件被拼凑起来未发生的事情，通过在睡眠状态下的“实践”，帮助完善个人心智和解决问题。

　　所以我说，睡眠是可以对解决问题和记忆质量的提高产生积极作用的，通过一夜的睡眠，把杂乱的碎片理顺，把与问题不相关的影响因素消除，同时帮你在梦中去实践问题结果，让你哪怕是深夜醒来，也可以收获灵感。

　　那么，改善睡眠质量有没有提高记忆的作用呢？这还需要一些时间去论证了！