舌上淤斑：血脉淤阻

或有脑血管疾病

　　2

　　舌头发红：心阴不足

易诱发心血管疾病

　　3

　　舌苔变白：气血不足

或有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病

　　4

　　舌绛——胃火伤津

　　舌苔颜色介于红色与紫色之间，称为绛舌。绛舌的形成，是由于热盛血行加速，舌体脉络充盈所致。舌绛而干燥，舌面有芒刺、裂纹，为里热炽盛，热入营血。

　　舌绛有大红点者，为热毒攻心。舌中干燥而绛为胃火伤津。舌根绛为血热内燥。若舌绛也少津液，少苔，舌体瘦小或有裂纹，为阴虚火旺之证。如果舌绛而枯萎，光滑无苔，为胃、肾阴液枯竭之危候。舌绛少苔而泽润，多为血瘀之证。

　　这类患者容易伤津，不妨吃一些滋阴生津的食物，比如百合、山药、银耳莲子羹等。

　　5

　　舌紫：有寒、热病

　　6个护心脏秘诀要记住

　　01

　　常按公孙穴

　　心脏不好的人，平时常按揉公孙穴，对缓解心脏不适有帮助。

　　公孙穴是脾经的络穴，是八脉交会穴的地方之一，它就像皇帝一样可以指挥四方，通过按揉公孙穴就可以调动全身，对五脏皆有调节作用。心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。

　　02

　　每天快走一小时

　　《英国医学杂志》刊登一项研究发现，每天快步走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。

　　03

　　每天一碗杂粮粥

　　每天适当喝一些麦片粥，食用糙米或者谷物有助于保护心脏。每天适量喝杂粮粥，多摄入全谷类食物，可以补充膳食纤维，维生素B1等，有助于控制胆固醇的升高，保护心脏。

　　04

　　每天一杯绿茶

　　绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

　　05

　　每天吃一把坚果

　　美国范德堡大学的研究者考察发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。

　　06

　　每年一次体检

　　健康的中年人，应该每年进行一次体检，包括血压、血脂、血糖、心电图，有条件的可以做心脏负荷试验，以早期了解心脏是否存在缺血的情况。

编辑：阿牛

审稿：张宁

签发：卢刚

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