夏

　　至

夏至是二十四节气中

最早就被确定的一个节气

公元前七世纪

先人采用土圭测日影

就确定了夏至

夏至也是一年里

最重要的两个阴阳转换节点之一

“至”是极的意音

意味日影长到终极

今天昼最长而夜最短哦

　　夏至三候

　　一候鹿角解

　　麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

　　二候蝉始鸣

　　雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣

　　三候半夏生

　　半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

　　夏至习俗

　　夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

　　祭神祀祖

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”

　　夏至面

夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈，粉嫩欲滴，才最好吃。古人云：”夏至食个荔，一年都无弊。”

　　食

　　荔枝

　　夏至养生

　　食苦养精神

　　夏至是减肥的好日子。因为自古就有“苦夏掉肉”的说法，所以在这个季节多吃一些苦菜、苦瓜、芹菜、莴笋等，皆能清泄暑热，提神醒脑。

　　睡好“子午觉”

　　在中医理论里，夏至是一年中阳气最旺的一天，同时阴气也逐渐滋生。因为子时和午时是阴阳相接的时刻，所以睡好“子午觉”，能顺应夏至阴阳相接的自然规律。

　　防暑：阳暑和阴暑

　　阳暑就是日常所说的“中暑”，通常因长时间在烈日下、出汗过多引起，主要症状为高热、无汗、口干、血压升高，甚至昏迷等。阴暑主要是由于纳凉或冷饮不当引起。会出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等症状。

　　如何防暑：

　　出行备好防暑工具，如帽子、太阳伞等，切勿长时间待在太阳底下；

　　注意补充水分，可以在水中放少许的盐；

　　随身备有防暑药品如藿香正气水、仁丹、风油精等；

　　饮食上多避免进食生冷的食物；

　　避免穿湿衣服或是刚晒过的衣服。

盛夏已经来临

约上三五好友

坐在路边的大排档里喝酒吃肉

享受夏夜最奔放的热情

或是在公园某个安静的角落里

听听虫鸣，仰望星空

是多么惬意啊

如果你懒得出门

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这个夏天，你又打算怎么过呢

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