长寿和高寿的指的是多少岁？

古人把高寿大体分为五个年龄段：老，指50-70岁；耆，指70岁以上；耋；指70-80岁；耄，指80-90岁；期颐，指百岁高龄。长寿指百岁以上。

九十岁称为上寿，九十为上寿，对应的60岁为下寿。也可称为鲐背，鲐是一种鱼，背上的斑纹如同老人褶皱的皮肤。又人到暮年，皮肤上生出老年斑如冻梨之皮，故又称“冻梨”。

长寿秘诀

1、数量少一点

老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

2、质量好一点

蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

3、蔬菜多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

以上内容参考：百度百科-长寿

长寿是指的多少岁?

90岁以上为长寿老人。

联合国世界卫生组织对年龄的划分标准作出了新的规定，44岁以下为青年，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻的老年人，75岁至89岁为老年人。

长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。

全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，其中中国有两个。它们是，中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区、厄瓜多尔的比尔卡班巴。

健康法则：

食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。

多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。

每天吃奶类、大豆或其制品。奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富；豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。

常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入量。猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危险。

减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。烹调油的推荐摄入量成人每天25克—30克。食盐的推荐摄入量：成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量）。

长寿指的是多少岁？

在中国，据有关统计，男性的平均寿命是73.64岁，而女性可以达到79.43岁。如果按人均寿命76岁来算，能够活到76岁就已经很不错了，算是长寿之人了。

但数值是死的，人是活的，只要身体健康，看到自己的儿女快乐成长，心愿能够完成，活到自己想要的岁数，对于自己而已，已经是长寿了，不必要太过在意是否要活过100岁，开心快乐的过好每一天才是应该做的事，我们不要把心思过多的放在年龄上，而是要放在身体健康上，当然了如果一直保持健康，那么寿命肯定也会相应延长。

长寿的方法

一、注意饮食

如果你想过上长寿健康的生活，那么控制饮食是非常重要的，因为我们会发现一些在日常生活中长寿的老年人更关注饮食，不仅要注意饮食质量，还要注意食物的质量。为了满足营养需求，还要注意不要只吃你喜欢吃的食物，应该涉及各种食物，对于你喜欢吃但不健康的食物，你不应该贪吃。

第二、制定良好的休息时间表

在日常生活中，如果你想过上长寿健康的生活，养成良好的生活习惯是非常重要的。在规定的时间上床睡觉，并在规定的时间起床，这将确保身体的健康，并确保新陈代谢。特别是在早上10点到晚上6点期间，如果我们可以保证充足的睡眠，那么我们的新陈代谢会更好，我们的身体会更健康，也可以延缓衰老。

第三，调整心情

在日常生活中，如果你想过长寿健康的生活，你必须学会调整自己的情绪，因为如果我们感到心情舒服，整个人都很平静，所以对我们的健康也很有益。

说一个人寿命很长，是指多大岁数？

你好，一般来说说一个人寿命很长，那就指的是超过了当时的平均年龄，比如说现在咱们国家的平均年龄是七十六七岁，那么说一个人的寿命很长，那就指的是超过了七十六七岁。

长寿最低是指多少岁

世界卫生组织公布了答案：44岁一下的是青年人，45-59岁之间的是中年人，60岁以上是老年人。60岁以上还有具体的划分，其中90岁以上是长寿老人。

但这不是说只有活到90岁才能算为长寿，在国家范围内，如果你的寿命超过的人均寿命，其实就算得上是长寿之人了，剩下来的就算是你赚到的。我国人口平均寿命是77岁，超过了这个数就算一个很好的开头了，至少没拖后腿。

大家想到长寿的同时，应该最先想到的就是活一百岁，能活一百岁的那毫无疑问是长寿老人。但是生活中，无论是在古代还是在现代，能够活到100岁的人还是少之又少，并不普遍。

相关说明

在以前，由于医疗水平有限，人们对健康的意识也不够强，因此人民的平均寿命也会比较短。70岁的人，在当时那个年代毫无疑问是长寿的。

但是现在随着人们加强了对健康的重视，以及各种条件的发展，平均寿命也增了许多。

据了解，现在全球人类的平均寿命大概在75岁左右，所以，正常情况下来说，若是人的寿命能够高于75岁，那么就算得上是长寿。

而在我国，男性的寿命只要超过平均的73岁就算长寿，女性则稍微长一些，超过79岁就是长寿了。

以上内容参考：百度百科-长寿