做一些针对臀部锻炼的运动侧抬腿提臀运动，以及蹲踢运动，都是锻炼臀部的运动而提臀运动中首当其冲的，应该是哑铃侧蹲这是传统侧蹲的加强版，可以更有力地锻炼耐力，更有利于长肌肉丰臀把两脚分开，比肩宽稍稍；想让自己的屁股翘一些，那么要多做翘臀的活动，这样的话臀部的肌肉就会发达，就会比较挺翘；让屁股挺翘的20个练习动作1找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做2双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状两臂向下至腹部交叉；不少人都认为看女人的屁股特征如何，就是代表你一生的福气如何，其实相术中我们都可以从你身体的特征看出你今生是否有福气臀部是女人的财富宫，不仅能看出一个人的财运好坏，更能看出他们的性格特征一大圆臀 有这种类；臀型分为翘臀圆臀垂臀蜜桃臀等臀相，从相术上看臀相翘臀正常站立时，臀肉明显向上翘从相学来说，称这种臀相为淫贱相，因为古代女性对异性表现热情已足以被称为淫贱不过，须知道古代社会的道德标准跟现代。

所以当女人在选男人时候，一定要留意下男人的臀部，看下他的下半身是否会给你带来更多美好的“性福”所以说屁股翘是优点 指导意见 建议，你的情况完全不用担心，如果担心自己，臀部太翘了，可以考虑平时穿一些宽松的裤子，这样；做这个动作的过程中，要有意识地把力量集中到臀部二侧抬腿 1腰杆挺直，侧身躺在地板上2一边呼气，一边把右脚膝盖不要弯曲向上抬高脚要抬高到与地面呈45度角的位置脚尖要绷直，脚掌心向后，抬高右脚3；就目前的审美来看，屁股翘尤其是对女生而言，是个美的特征，就好像鼻子挺啊，个子高一样的，没什么怪怪的，习惯就好。

1 女人屁股太翘可能是骨盆前倾 丰胸翘臀一直是女人性感的标志，但是你知道吗女人屁股太翘可能是因为骨盆前倾导致的日常生活中长时间姿势不正确隐性扁平足穿高跟鞋太久锻炼时动作不当都有机会造成骨盆骨盆前倾；让屁股变翘的参考方法1常走楼梯别不相信哟，时常走楼梯真的有助屁股变翘的因为在爬楼梯时，屁股部位的肌肉能得到锻炼，而且会使得该部位的肌肉收紧起来，从而让屁股看起来更加挺翘2饭后做立正姿势吃完饭之后；以上这些生活习惯，都是完美臀型的杀手，拿经常久坐来说，不仅会让臀部肌肉松弛变大，变成浑散的肥肉，还会因为长时间对屁股的压力形成黑色素保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的；圆臀是很性感的一种臀部，这样的臀部要练起来也很难，但若是有，就说明好生养，屁股浑圆有肉，感觉有弹性，属于女性最常见的屁股，这类女性乐天知命，事事以家人为重，是典型的贤妻良母，甘心在家相夫教子有这种臀相。

走路不能直着，可能是骨盆前倾有些严重，一般人的骨盆都会有些前倾是正常的，如果很严重的话建议通过肌肉训练改善；当然现代有些改变，主要是看智力而不是体力生存了，但是这种人类择偶本能还是不会短时间内改变的因此你的屁股翘，就代表性能力强，身体基因好，自然女孩在心理深处会认为你是他理想的对象会认为你很性感如果还不清楚的；5臀部厚实有弹性有此体相的人活力充沛，充满智慧，通常有很好的金钱运，健康状况也很好假如臀部多肉而上翘，则此人的情欲指数比较高6臀部无肉臀部无肉的人子女运薄，通常孩子不多年轻时臀部无肉，很难成大事。