吃燕麦片能减肥吗？燕麦片含有丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰矿物质等营养成分，具有降血脂，降血糖，减肥，补钙等功效。

　　燕麦片的功效与作用？燕麦片的好处

燕麦片有排毒通便的功效，其纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用。

燕麦片有美白祛斑的作用，其所含丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，淡化色斑，保持肌肤净白。

燕麦片可以改善血液循环，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血的功效，也是补钙佳品。

燕麦片中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

燕麦片有减肥廋身的功效，燕麦片是低热量，高纤维的营养结构，很容易让人产生饱腹感，且消化燕麦片时需要机体提供大量的热量，所以燕麦片是减肥者理想的塑身食物。

燕麦片有防心血管疾病的功效，燕麦片中含有一定量的皂甙，具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能。还含大量亚油酸与纤维素，可以防治高胆固醇和动脉硬化症，维持血糖正常平衡和抑制胆固醇吸收的效果。三者综合起来可预防心血管疾病。

　　燕麦片的功效与作用？注意：燕麦片最好不要空腹食用，不然可能对胃粘膜造成一定损伤。不能吃得过量，如果食用过量，易造成胃痉挛或胀气。应和牛奶或豆浆组合食用。

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