徒步对身体好处知乎

最近一些年来，人们对于锻炼身体是比较热衷的，因为我国人口老龄化问题，使得许多中老年更加注重自己的身体健康。在众多的运动方式当中，步行是比较简单易行，而且很养生的锻炼方式。下面我为大家分享国外杂志中讲到的每天坚持步行的12大好处，如果这样走路发挥健康最大作用，大家快来收藏这些实用的养生常识吧。

据报道，一周步行三小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。另外一份杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。研究也证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。步行的十二大好处，具体如下:

○能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

○能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

○能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

○能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

○可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

○能减少激素、过多肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

○能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

○定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

○可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

○可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有良好的作用。

○一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

○在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

从我们人体的结构来看，大部分的肌肉都集中在下半身，所以说步行对健康的好处是相当多的。而且从每天坚持步行的12大好处来看，对于预防和减少疾病发生是很有益处的，所以说不管年轻人，还是中老年要想让自己的身体更健康，这样走路可以发挥健康最大作用。所以说，想缓解疲劳，减少心脑血管疾病，降三高的话，赶快行动吧，每天坚持步行。

文言文提高有什么样的好处 知乎

提高文言文能体会到了文化美感.中学语文课本中的一些文言文（包括古诗词）,都是千古传诵的名家名篇,无论思想内容、感情因素,还是艺术技巧、语言形式都具有典范性和代表性,能直接陶冶中学生修养,提高中学生文化素养,有利于将来成为一个气质高雅的人.

一个对古代文学有一定基础的人,在实际工作中会有得体的表达和行动,也更容易接近成功.它让人充实,不轻浮.

了解古今词汇的关系,扩展语言知识,现代汉语和古代汉语一脉相承,例如学习文言文可以了解成语的来源出处、确切含义和演变过程,也就能够准确无误使用成语词汇.

所以学习文言文能使我们的语言简洁明快,提高自己的阅读能力和表达能力.

学习文言文能提高语言运用能力,形成自己的创作风格.我国许多现代大作家由于有深厚的古典文学修养和语言修养,灵活地运用古典文学里固定下来的词、短语或语句形式,因而形成自己的独特风格,成为文学大家的.

学习文言文能借鉴古代名家写作技巧.

古代作家所写的诗文,无论是立意、构思、取材、剪材、用典、谋篇、布局、遣词、造句以及叙事、写景、记人、抒情、析理、言物等方面都各有特色,古代作家尤其是十分重视文章的意境、结构和语言,通过文言文学习,揣摩取法古代名家,对提高自己的文学修养和写作能力大有裨益.

中国有影响的文学大家无一不精通中国古代文学的.

任何国家的文化都是有根基的,而中国文化的底蕴始于古代文学,学习文言文,阅读古文能使人切实接触感染到中国的气质.

文言文记载了我国古代文化遗产,读不懂文言文,也就读不懂古代文献,所谓继承、吸收和发展也就无从谈起.

同学们学我国古代的文章,只要借助简单的工具书就能读懂.我们能理解领悟汉唐诗文,甚至能读懂甲骨和竹简时代的文章.

可是英国人要读懂三百多年前印刷的莎士比亚的原作,非得专家借助厚厚的工具书才能弄明白,中学生要想看懂可不是容易的.

“男凸金，女凸银；男看天庭，女看地角”，古人相亲术的故事你知道吗？

手上没有斗和漩，没命聚下财和钱。

十指簸箕没有斗，只朝外簸没处装。十把筲箕，银子挑起。

十个天箩不如一个地箩。三萝开店，四箩仕进，五箩打砖。

手上只需五个箩，勤扒苦做受奔波。

六箩寿命短，七箩不缺钱。

三箩四箩开寺库，五箩六箩住瓦屋，七箩八箩织棉布，九箩十箩架盐船。

指甲颀长，抓钱大王。男儿指尖一支笔，女儿指尖掐菜吃。

大指长，常奔波；次指长，福禄强。

五指不露缝，生平不受穷。

男儿断手打死人，女儿断手不求人。

手有十字纹，走遍全国不受贫。

手掌肉多肥而厚，荣华富贵样样有。

手上皮肤软而嫩，安闲欢愉好得很。

汉子手软挣钱人，女人手软蜜斯型两手长过膝，日后有福泽。

双手过膝，要做皇帝。胳膊垂齐髁膝弯，必定朝廷一大官。

海水不成斗量，凡人不成貌相。人有怪僻容貌，必有怪僻能耐。

人有四相，马有四蹄。大头大脑，长大吃好。

头平额脑宽，必定做高官。天庭饱满，地阔方圆；

素性聪明，办事能干。前阔金，后阔银，阔头阔脑是贵人。

男阔金，女阔银，阔头姑娘可贵寻。头短顶门宽，干事有点憨。

前额傍边有迹痕，苦思老是缠你身。前凸金，后凸银。

现代人常说“人不可貌相，海水不可斗量”，古人却坚信“相由心生”这个观点，有好事者就开始研究相面之术，简称“相术”。

相传“相术”起源于易经，据说通晓相术之人，可以根据人的面貌推算出人一生的吉凶祸福。所以“相术”又叫＂相面＂。

都说看人先看脸，农村的老人却有个习惯，看人先看头。尤其是看到谁家的孩子，看完之后，还不忘评头品足一番。

其中最常说的一句就是＂男阔金，女阔银，阔头阔脑是贵人＂。

手相准吗科学吗知乎

看手相不是百分之百准毕竟手相面相只是一种统计学，最厉害的手相高手他看相的准确率最高也就只有百分之八十左右，世上的事没有什么是绝对的你只可以参考不可全信，但有的时候有些事宁可信其有不可信其无。